BISMILLAAH
🥑 MAKANAN BIKU 🥑
🧡 SENIN - SABTU :
🔸 Kukusan
🔸 Rebusan
🔸 Panggangan
🔸 Mentahan (Buah)
🔸 Produk Gandum (Granola, Havermout, Roti gandum, etc)
🧡 MINGGU :
Boleh berlemak, misal ;
🔸 BerBumbu Kacang
🔸 Gorengan
🔸 Produk Dairy (Keju / Susu)
🔸 Santan²an
🔸 INDOMIE (Bumbu dikurangi)
🧡 IKHTIAR LAIN :
🔸 Air Kelapa (2x / pekan)
🔸 Apel / Semangka
🔸 Air rendaman kurma & Chia seed
🔸 Air + Lemon + Himsalt + Chia
🔸 Beras Merah Organik
🔸 Minyak Kelapa (bukan Sawit)
🧡 PRINSIP MAKAN!
🔸 Halal, Thoyyib
🔸 Enak doang? No.
Sehat & Enak
🔸 Supaya Kenyang? No.
Sayang Badan
🔸 Apa aja boleh? No.
Pilah sesuai kebutuhan Badan
🔸 Karena Doyan Jadi Sering Sampe Bosen? No.
Doyan tapi tetap makan Sekadarnya
🔸 Menunya Sehat jadi Gapapa Banyak? No.
Secukupnya, berlebihan ngga baik
🔸 Makan buat diri Sendiri? No.
Makan sebagai Contoh buat pola makan anak² kita nanti
Bismillaah Sehat Ya Bi! 😍😍😍🤲
Karena Pola Makan Kita akan diikuti Sama Tisam, Jadi Kita Mesti Semangat & Saling Mengingatkan 🧡🔥
🧡 Love, Miku
